La capacité de mémoriser et de maîtriser des informations est définitivement une capacité dont tout le monde a besoin. Vous ne pouvez posséder une telle compétence que si vous avez une bonne mémoire. Si les données entrantes peuvent être traitées et mémorisées rapidement, une personne aura l’esprit clair et pourra accomplir beaucoup de choses.
Tout le monde a besoin d'une bonne mémoire. Il peut aider les élèves des écoles primaires et secondaires à maîtriser rapidement le matériel pédagogique et à réussir les examens, à aider les travailleurs de divers domaines à faire face aux responsabilités professionnelles et aux examens de qualification, et à aider les personnes âgées à maintenir une activité cérébrale active et à maintenir une bonne condition physique.
Comment devenir propriétaire d’un souvenir parfait ?
Le stress quotidien ne passe pas sans laisser de trace. Lorsqu’il y a trop d’informations, dont la plupart sont inutiles, elles ont un impact direct sur le processus de réflexion. En conséquence, une personne commence à oublier la plupart des « petites choses » importantes, par exemple, lorsqu'elle fait du shopping, elle ne se souvient plus de ce qu'elle avait prévu d'acheter ou si elle a coupé le gaz de sa maison en partant. L’oubli ne doit être ignoré à aucun âge, car il ne fait qu’empirer avec l’âge.
Parmi les méthodes disponibles pour améliorer la mémoire et l'activité cérébrale, les suivantes sont considérées comme les meilleures :
- Une alimentation riche en glucides. La structure de ces nutriments est convertie en glucose. Pour reconstituer l'apport de cette substance, il suffit de prendre une omelette, une tranche de pain de blé entier grillé et une omelette frite au petit-déjeuner.
- Danse et exercice. Vous n'êtes pas obligé de vous entraîner pendant des heures. Il suffit d'effectuer quelques exercices pour stimuler le flux sanguin vers le cerveau. La recherche scientifique montre que les personnes actives absorbent les informations 20 % plus rapidement que celles qui négligent l’exercice physique.
- taper. Les textes tapés avec des caractères inhabituels peuvent stimuler le développement de la mémoire, mais l'effet n'est pas immédiatement apparent mais se manifeste progressivement.
- Rechercher des informations. Ne manquez pas l'occasion d'apprendre plus que simplement accomplir vos tâches. Cela contribue certainement à stimuler l’activité cérébrale.
- Enregistrez des lieux en mémoire. Lorsque les gens garent leur voiture dans un parking, ils peuvent rester un instant à côté de leur voiture et regarder à gauche ou à droite pour se rappeler où se trouve leur voiture.
- Une petite quantité d'alcool de bonne qualité. Manger une petite portion avant le dîner peut aider à améliorer la mémoire car cela stimule la circulation sanguine.
- Du fil dentaire pour un nettoyage dentaire de qualité. Les aliments que vous consommez pendant la journée peuvent laisser beaucoup de bactéries sur vos gencives. S'ils ne sont pas retirés avec soin, ils peuvent nuire au fonctionnement de tous les organes.
Ces moyens simples et abordables d’améliorer votre mémoire sont faciles à mettre en œuvre dans votre vie.
Médicaments qui améliorent l'activité cérébrale
La pharmacologie moderne propose de nombreux médicaments qui stimulent les fonctions cérébrales et de mémoire :
Glycine
Le produit normalise l'activité cérébrale, les processus métaboliques et réduit l'intoxication. Ces pilules peuvent améliorer la qualité du sommeil. Ce sont des vitamines ayant certains effets métaboliques qui aident à transformer les réactions qui se produisent dans le corps et à soutenir les processus vitaux de base.
Piracétam
Médicaments à effets nootropiques utilisés pour améliorer la concentration, restaurer la mémoire, soulager les vertiges, l'hypertension, l'athérosclérose, la somnolence, etc. L'action du comprimé vise à normaliser le fonctionnement des organes vestibulaires et à réduire la dépression.
phénylpiracétam
Ces pilules nootropiques améliorent l’état de la mémoire et la fonction des cellules cérébrales, facilitant grandement le processus de maîtrise et de mémorisation des nouvelles informations entrantes et facilitant la réussite des examens, des rapports et des certifications. Le médicament favorise un échange rapide d'informations entre les hémisphères gauche et droit, ainsi qu'entre les cellules en état actif, et améliore l'humeur.
Extrait de feuille de ginkgo
C'est une plante qui aide à améliorer la circulation sanguine car elle nourrit les cellules du corps en glucose. Ces pilules peuvent prévenir la formation de caillots sanguins, éliminer les acouphènes et restaurer la vision. Ils normalisent la circulation sanguine et contribuent à améliorer les capacités d'apprentissage du cerveau.
Acide gamma-aminobutyrique
Il s'agit d'un comprimé utilisé pour améliorer la mémoire et l'activité cérébrale chez les patients souffrant de maladies du système cardiovasculaire, d'hypertension artérielle, de vertiges persistants, d'athérosclérose, de retards de développement chez les enfants, d'attaques de panique, d'intoxication alcoolique et médicamenteuse. Comme beaucoup d’autres médicaments, c’est un nootropique.
Les pharmacies vendent des médicaments qui améliorent la mémoire, les fonctions cérébrales et renforcent les capacités du corps.
Les médicaments qui stimulent la mémoire et l’activité cérébrale peuvent être plus efficaces et sans danger si vous suivez quelques nuances :
- La glycine n'a aucun effet secondaire toxique, vous pouvez donc acheter ce produit sans prescription médicale.
- L’efficacité du Piracetam dépend directement du schéma posologique. Il est recommandé de prendre ce médicament uniquement selon l'avis d'un expert. Ce produit est disponible sur ordonnance uniquement.
- La prise de phénylpiracétam stimule la fonction des cellules cérébrales responsables de la mémoire, mais il existe de nombreuses contre-indications. Seuls des experts peuvent déterminer les effets des pilules sur le corps, le médicament est donc disponible sur ordonnance.
- L'extrait de feuille de Ginkgo est produit sous forme de comprimés, disponibles sur ordonnance d'un médecin, et sous forme liquide, disponible en vente libre.
Méthodes traditionnelles pour améliorer la fonction cérébrale
Non seulement vous pouvez activer et stimuler la mémoire en prenant des médicaments, mais vous pouvez également utiliser divers remèdes populaires :
- Teinture de trèfle. Pour préparer une préparation maison, il faut verser 500 ml de vodka dans les inflorescences de trèfle et les laisser au frais pendant 14 jours. Une cuillère à soupe de ce remède maison avant de se coucher suffit pour accroître la conscience et la clarté de la pensée et éliminer le bruit dans votre tête.
- Raifort au citron. Ce produit est simple et facile à préparer. Il purifie les vaisseaux sanguins et normalise la circulation sanguine. Mélangez le jus de 3 citrons avec une boîte de raifort et 3 cuillères à soupe de miel. La masse est laissée au réfrigérateur pendant 3 semaines, puis une cuillère à café est prise deux fois par jour.
- Bourgeons de pin. Ils fleurissent au printemps. Il n'est pas nécessaire de faire cuire quoi que ce soit à partir des bourgeons ; le simple fait de les mâcher avant de manger peut aider à restaurer la mémoire et à ralentir le processus de vieillissement.
La nutrition a un impact positif sur le corps et la mémoire. Il doit être riche en protéines. Le régime doit comprendre des fruits secs, des pommes ou des pommes de terre au four, des carottes cuites, des noix, des graines de tournesol, une salade à l'huile d'olive et du chocolat noir. Les myrtilles fraîches et surgelées ont des effets positifs sur la vision et la circulation sanguine dans le cerveau.
entraînement cérébral
Il est utile de commencer les exercices mentaux à tout âge. Il existe de nombreuses techniques simples pour entraîner votre cerveau :
- Commencez par la première lettre de l’alphabet et ainsi de suite. Cela doit être fait le plus tôt possible.
- Répétez les mots étrangers que vous avez mémorisés pendant vos études à l'école ou au collège.
- Comptez dans l’ordre inverse. Vous pouvez commencer de cinquante à zéro, puis augmenter progressivement la limite.
- Lorsque vous jouez aux villes, les noms sont donnés par la dernière lettre de la lettre précédente.
- Pensez aux synonymes de différents mots.
C'est utile pour résoudre des mots croisés, mémoriser de la poésie et résoudre des problèmes complexes.
Il existe de nombreuses façons non traditionnelles de récupérer des souvenirs. Cela semble bizarre, mais certaines personnes ont de bonnes choses à dire à leur sujet.
"L'Eau d'Or" fait partie des thérapies non conventionnelles et son efficacité est louée par de nombreuses personnes. Les scientifiques n'ont pas confirmé le fait que le métal précieux réagit avec l'eau, mais les personnes qui l'ont pris ont donné des critiques positives sur le traitement.
Afin de ressentir les effets des métaux précieux, vous pouvez préparer un médicament spécial. Placez les bijoux en or sans pierres précieuses dans un bol d'eau d'un demi-litre. Ensuite, mettez le récipient sur le feu et faites bouillir le liquide jusqu'à ce que le volume soit réduit de moitié, puis prenez le produit obtenu 3 fois par jour avec une cuillère à café. Selon les critiques, la mémoire s'améliore et le muscle cardiaque se renforce après seulement deux semaines.
Quels facteurs ont un impact négatif sur la mémoire ?
La grande quantité d’informations et la quantité écrasante de conseils auxquels les gens modernes doivent faire face quotidiennement ne mènent, pour la plupart, à rien d’utile. Malheureusement, on ne comprend cela que bien plus tard. Le flux massif d’informations surcharge le cerveau et celui-ci commence à mal fonctionner, se manifestant sous la forme d’informations utiles qui commencent à être oubliées.
Pour garder votre cerveau jeune et fort et restaurer votre mémoire, vous devez abandonner certaines choses que vous connaissez :
- Ne mangez pas de grandes quantités de farine, de desserts et de cornichons, car cela pourrait entraîner une mauvaise évacuation de l'accumulation de liquide dans le corps, provoquant de la constipation et des maux de tête. Ces conséquences négatives entraînent une perturbation de l’apport sanguin au cerveau.
- Arrêtez de mener une vie majoritairement sédentaire, car lorsque les organes internes et le cerveau ne reçoivent plus les nutriments adéquats, une mauvaise circulation sanguine commence.
- Ne passez pas tout votre temps à la maison car votre cerveau a besoin de suffisamment d’oxygène.
- Évitez de prendre des médicaments qui ne sont pas prescrits par votre médecin, car les effets secondaires peuvent nuire à votre santé et entraîner une dépendance.
Une consommation excessive d'alcool peut également avoir un impact négatif sur la mémoire.
Maintenir un mode de vie sain est la clé d’une bonne mémoire
Il a été démontré qu’une activité physique régulière, une alimentation saine et équilibrée et l’abandon des mauvaises habitudes (notamment le tabagisme) contribuent à améliorer et à stimuler la mémoire.
Une posture correcte joue également un rôle important. Même si vous êtes penché, vous devez garder le dos aussi droit que possible. Redresser vos épaules et incliner votre cou peut améliorer la circulation sanguine vers le cerveau. Vous devez surveiller attentivement votre digestion, qui dépend en grande partie d'une bonne nutrition.
Ce n'est qu'en comptant sur vos propres efforts que vous pourrez vivre une vie longue et saine ; si nécessaire, dépassez-vous même, faites de l'exercice régulièrement, marchez, mangez des aliments frais et développez votre potentiel intellectuel. Si vous restez en bonne santé, cela signifie que vous serez toujours heureux.